post w

*** DZIENNIKI, BLOGI TRENINGOWE DLA ZAAWANSOWANYCH *** 1: ZakŁadamy dziennik treningowy : nazwa powinna wygladaĆ wg schematu: 'NICK' / DZIENNIK - 'dowolny podtytul (np "sila.." lub "sylwetka.." a moze "walka..")' 2: w pierwszym poŚcie podajemy a) info permamentne - czyli "konstytucja organizmu" , data ur, data rozp treningow, co nas zawsze [...]

[...] słowo szukać idealnych odpowiedników, sens zachowałem, czasem użyłem sowich zwrotów lub komentarzy, nie podoba się komuś tłumaczenie? Niech przetłumaczy lepiej i usuną tego posta Badania naukowe do których znalazłem linki: Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, et al. 2002. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising [...]

[...] siłowym mogli pomagać innym. Nie każdy niestety może pozwolić sobie na wynajęcie profesjonalisty jako osobistego trenera. Jednakże kilka stwierdzeń użytych przez Pana w postach dotyczących eksperymentów (posty te już Pan skasował) zwróciło moją uwagę. Chciałabym by odniósł się Pan do tych stwierdzeń. Post ten stanowi zbiór eksperymentów [...]

[...] składników aktywnych - hamuje procesy kataboliczne, promuje anabolizm - poprawia ukrwienie i odżywienie mięsni, - wyborny smak Recovery 2.0 to preparat kategorii ‘post-workout’ którego skład został opracowany z wykorzystaniem najnowszej wiedzy dotyczącej regeneracji powysiłkowej. Zawiera tylko skuteczne składniki w najwartościowszych [...]

[...] brain. This should lead to a higher level of 5-HT which may cause central fatigue. Central fatigue is implicated in clinical conditions such as chronic fatigue syndrome and post-operative fatigue. Increased plasma free tryptophan leads to an increase in the plasma concentration ratio of free tryptophan to the branched chain amino acids (BCAA) [...]

Witajcie, to mój pierwszy post na forum :-) Czytałem Was regularnie, ale nigdy się nie ujawniałem. Chciałbym Was zapytać o spostrzeżenia odnośnie połączenia pseudoefedryny (sudafed) i kofeiny. Ja dzisiaj zacząłem taką suplementacje, w celu redukcji masy ciała. Pierwszą dawkę wziąłem w proporcjach 200mg kofeiny i 60mg chlorowodorku pseudoefedryny. [...]

[...] i potem dosłownie rzucałam się na jedzenie. W głównej mierze były to diety niskokaloryczne. Chciałabym jeszcze raz spróbować. No i jeszcze ostatnio przeczytałam na forum post shrimp2 o tym, że ma nadzieje że ten jej post ( z podsumowaniem jej odchudzania ) przekona choć jedną otyłą dziewczynę do odchudzania no to stwierdziłam, że chcę [...]

[...] http://www.******/uploads/monthly_07_2014/post-162392-0-32350100-1406559361.jpg http://www.******/uploads/monthly_07_2014/post-162392-0-68675600-1406559373.jpg Jak by ktoś miał jakieś pytania, to śmiało :)

[...] WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** Obciążniki na kostki 2x3 kg PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Mam nadzieję,że mój post nie zostanie źle odebrany i nie przeczytam opinii w stylu 'zero diety,bo zostanie sama skóra i kości' ;) Otóż jestem osobą szczupłą,jednak borykam się z problemem jakim [...]

Cześć. Chciałabym prosić Was o poradę dot. podziału makro i zapotrzebowania kalorycznego. Po obejrzeniu wielu filmów na YT i poczytaniu kilku artykułów i postów na forach, coś tam sobie obliczyłam. Niestety ciągle nie jestem tego pewna i chciałabym, aby ktoś to ocenił na podstawie mojej ankiety. Jak to jest z makro na redukcji? Głównie chodzi mi [...]

[...] 20 i 40 g białka w zależności od poziomu beztłuszczowej masy ciała nadal za wartościowe uznałbym zalecenie z publikacji przeglądowej: „Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window?” (4), gdzie autorzy polecają po treningu siłowym podaż 0,4-0,5 g białka/kg beztłuszczowej masy ciała. 1) Moore i wsp. (2009). Ingested protein [...]

Witam, przepraszam za bledy, ale post pisany z telefonu, a co wiecej ze szpitalnego łóżka. W tej nudzie i czekaniu postanowilem zalozyc konto, napisac ten post i po wyjsciu rozpoczac moja przygode z silownia, ale przed tym troche sie dowiedzieć, przepraszam jesli zly dzial :) Witam ponownie, nazywam sie Dominik mam 20 lat, mieszkam w "pieknej" [...]

[...] BO W WIEKU 17 LAT NIE CHCE WYMYŚLAĆ I NACIĄGAĆ RODZICÓW. Jeśli chodzi o moją sylwetke odwołuje do tematu: http://www.sfd.pl/Redukowa%C4%87_masowa%C4%87_-t1159649.html#post-18364988 Mój trening: http://www.sfd.pl/Jak_z%C5%82o%C5%BCy%C4%87_ten_plan_na_budowe_a_potem_na_rze%C5%BAb%C4%99_-t1159648.html#post-18365783 [...]

Siemanko, dawno temu wrzuciłem post z fotkami w dziale ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie ale nie pamiętam kiedy był dodany post a nie mogę zleźć, jak to zrobić ? wpisywałem w wyszukiwarkę swoj nick ale wyszukało mi tylko tematy które ja założyłem, moich postów nie widze...

Witam! To moj pierwszy post na tym forum wiec zaczne standardowo od ankiety: Płeć: Mezczyzna Wiek: 29 lat Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Redukcja wagi i poprawa ogolnej kondycji Staż treningowy na siłowni: 2 razy po pol roku. Teraz wracam po 2 latach przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nie kaze Ci pic 5l wody na treningu jeszcze raz znany wycinek proponuje przeczytac z uwaga I would suggest you leave the carbs out of the pre-workout, and add them to the post workout drink. This should allow fat to be mobilized during exercise, and at the same time, replace calories with carbs instead of fat post-workout, with an over all [...]

Miód ekipa od Gainera , z zielonymi wciąż się spiera. Spam post Pozdrowienia od Gainera dla zielonegoo - Lidera. Spam post System banów to rudera, spam na sile wciąż przybiera. Spam post Ta ekipa max jest szczera, witaj w klimacie gainera. Spam post Ostre wzroty jak siekiera , czuj w klimacie się gainera. Spam post To jest nasza atmosfera , niech [...]

Kat. do 175cm Zmieniony przez - scR w dniu 2009-12-13 07:21:34

na razie (niecaly tydzień) przerywam post po 14, kończę jedzenie ok 21:30 więc wychodzi ok 16,5/7,5, ale staram się kończyć jedzenie wcześniej. w weekend trening był na czczo, w tygodniu po 1 posiłku. pozdrawiam! jesli chodzi o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine [...]

[...] NA WIARE, ONI NIE MAJA TEGO KLUC NA PAMIEC TYLKO TO ROZUMIEC, WLASNIE DLA TAKICH TO JEST. Wiem, że Seba się dużo udziela w dziale trening i głupot nie pisze ale ten post wydaje mi się troche na siłe CO DO TEGO NAPRAWDE NIC NA SILE, KILKU OSOBA SIE PRZYDAL WIEC JAKI+ JESLI CHODZI O WART EDUKACYJNA, CO DO NA SILE MOWILEM ZE NAPRAWDE SOGOW [...]